居家办公期间如何保护关节？试试这些方法和氨糖软骨素

   特殊时期，不少人一直延续着居家办公模式，对于居家办公者而言，关节健康问题必须要重视起来。想知道居家办公期间如何保护关节健康？氨糖软骨素对关节有什么好处？请继续往下看。

   1、保持正确的坐姿

   在工作过程中，不正确的坐姿会给腰椎、关节造成不小的压力。在家办公期间，由于脱离了公共办公场景的约束，有些人往往是怎么舒服怎么坐着，比如瘫在沙发、窝在床上，坐姿看似自由，但是却容易导致人腰酸背痛，也会给腰椎、关节造成不小的压力，在家办公期间，也应保持正确的坐姿。

   2、不要长时间久坐

   在工作过程中，不少人需要久坐于电脑前，长时间久坐会导致血液循环减慢，还会导致肌肉僵硬或无力，肌肉保护关节的作用也会降低，久坐的行为还会导致关节腔滑液分泌减少，增加下肢关节损伤的风险。在家办公期间，建议尽量减少久坐，建议每隔一段时间便站起来走动一下，活动一下膝关节。

   3、避免长时间保持同一姿势

   长时间保持同一个姿势，不仅容易出现腰酸背痛的情况，给关节所造成的压力也不小，在工作过程中，建议每隔一小时左右便起身走动一会儿，或者做一下室内运动。

   4、多吃钙含量丰富的食物

   日常多吃一些钙含量丰富的食物，对于关节是很有好处的，钙是关节硬骨所需营养素，日常多进食钙含量丰富的食物，可以增强骨密度，有助骨关节健康。

   除了多吃含钙食物外，居家办公者日常也应该适当补充关节营养——氨糖软骨素。氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素，氨糖是关节软骨的主要成分和重要营养素，它可以修复受损的关节软骨，还能促进关节滑液的生成，增加关节腔内滑液量，从而润滑关节面，使关节活动更自如。硫酸软骨素能催生关节滑液，润滑关节。氨糖与硫酸软骨素这两种营养物质配合使用，能够起到“1+1 >2”的效果，可以更好地促进关节软骨的修复，保护关节软骨健康。居家办公者日常适当补充氨糖和硫酸软骨素，有助于修复受损的关节软骨，保护关节软骨健康。

   居家办公者若想选购些硫酸软骨素，可以考虑选择健力多氨糖软骨素。

   健力多氨糖软骨素每片富含氨糖和硫酸软骨素，每日两次，每次食用2片，可以轻松补充关节软骨日常所需营养，促进关节软骨的修复，保护关节软骨健康。除了这两种营养物质外，健力多氨糖软骨素里还添加了碳酸钙、骨碎补及酪蛋白磷酸肽。

   碳酸钙可以补充成骨营养，增加骨密度。酪蛋白磷酸肽可以促进肠道对钙的吸收，提升吸收利用率，骨碎补则可以促进骨对钙的吸收，还能改善软骨细胞。每日坚持食用健力多氨糖软骨素，软骨硬骨一起补。

   居家办公期间如何保护关节？建议试试以上所述的方法，补充关节营养，不妨选择健力多氨糖软骨素，助力关节健康。