刘诗诗，内地女演员，因《月影风荷》进入演艺圈，因在《仙剑奇侠传三》中饰演龙葵有了知名度。在《步步惊心》中与吴奇隆相识，2013年11月13日，吴奇隆与刘诗诗在微博公开恋情，2016年3月20日，二人在巴厘岛举行婚礼。众所周知，明星都是需要保持身材的，刘诗诗是怎么减肥的呢？
其实早年刘诗诗并没有像现在这样瘦，那时候脸上的婴儿肥让她甚为苦恼。
刘诗诗曾在一次采访中透露，自己的青春期“喝凉水都胖”，为了减肥有过一段相当辛苦的岁月。当年刘诗诗在舞蹈学校学习时，为了保持身材，5年的时间不吃主食。果然是自己要求特别狠啊！不过现在刘诗诗据说只有42公斤，看来减肥效果很好，但是在此小编也要提醒大家，节食减肥的办法要慎重，这样很容易对健康造成极大的伤害。
在节目中，刘诗诗直言青春与否全看“心态”，“只要开心，什么时候都很青春。”她更透露，自己的青春期，就是“发胖期”。
原来，当年刘诗诗在舞蹈学校学习，为保持身材，她有5年时间几乎不吃主食，却依然挡不住脂肪的侵袭，甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。
问题来了，为什么不吃主食会变胖？
长期不吃主食甚至节食，会导致脂肪消耗，但也会使得身体里的肌肉消耗。
而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。当身体的肌肉含量很少的时候，人的基础代谢会非常低，稍微吃能量，就会消耗不了储存起来，因此，反弹肯定是必然的。这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。节食减肥，除非你永远节食。
刘诗诗自从出演《步步惊心》后，开始大红，为了保持自己的身材，刘诗诗在减肥之路上也开始改进，为自己准备了很多科学的减肥食谱，作为艺人，美丽健康是最大的本钱。瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮、也能得到观众的喜欢。刘诗诗的减肥食谱都很美味，可以让自己吃再多也不胖哦，以下这些食物都是刘诗诗减肥常吃的食物。
刘诗诗独家减肥秘籍
鸡蛋
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。
香蕉
虽然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
绿豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。
刘诗诗认为，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料，更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。
女星们也都有各自的减肥秘诀。
前段时间瘦身后的闫妮可是惊艳四方。闫妮也是一位节食减肥者，她在节目中也曾透露，自己一直用不吃晚餐来控制体重，不过她很享受这种挨饿的感觉。
而马思纯厉害了，当初为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，在20天内减重15斤，她的秘诀是：一天只吃一顿饭跑6公里，果然更狠，这样不瘦才怪呢。
总的来说，想要瘦下来，就是少吃多动，节食加运动，这才是最健康的方法，绝食的方法虽然可以瘦下来，但反弹是最快的。
刘诗诗
青衫轻薄
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