颖儿减肥方法大公开 产后半个多月就恢复了

颖儿产后晒减肥餐

娱乐圈的女星一般对自己的身材都是严格管控的，很多人生完小孩就已经开始减肥了。2月5日，颖儿付辛博夫妇喜获千金。产后半个多月，瘦而美，身体刚刚恢复不到一半的颖儿就准备开始自己的减肥计划，将怀孕增重的部分体重迅速的降下去。近日，颖儿在自己的社交网站上与网友们晒减肥分享了一张自己月子餐的照片，并且附言道：“120斤的特殊时期，对于吃货来说是个考验。”

照片上，颖儿的月子餐或者说减肥餐主要有小米粥、鱼肉和蔬菜几种，看起来分量较少也十分的清淡，但是很明显，这样荤素搭配营养均衡的午餐对产妇的身体更好，可以帮助产妇尽快的恢复。

虽然很多网友表示颖儿产后120斤其实并不算重，但是很明显颖儿对这样的体重非常的不满，想要尽快瘦身的愿望非常的强烈。为此，很多网友纷纷在下方留言为颖儿加油打气：“颖儿你是最棒的，加油加油加油”，“颖儿生宝宝辛苦啦，现在还要忙着瘦身，心疼”，“颖儿加油，这样的减肥餐多吃几份”，“月子餐是你老公付辛博准备的吗，看起来很好吃”。

颖儿减肥方法大揭秘

颖儿曾在节目《天天向上》里被主持人调侃，以前是不是很胖，耿直的颖儿大方的分享了自己的减肥历程，说自己最胖的时候一百三十斤，拍戏进组，组里的人都说她胖~现在瘦的身上没有一丝赘肉啦！

你看她的腿！可以和杨幂比美了吧~

颖儿在节目中列举了很多不正确的减肥方法和自己亲测的正确的减肥方法，简直给正在纠结减肥的女孩指了条明路～

她说她试过减肥每顿饭只吃一颗老干妈，咸咸的味道可以撑一天，还试过减肥药，当时确实瘦了，但是最后也都反弹了！

直到她找到这个正确的减肥方法，才真正健康的瘦下来，也完全不反弹。

颖儿说，每天都要吃饭，但是每顿饭只需要吃三分饱，然后就去运动，这样既健康又瘦身。

还有一招特别适合爱逛街的女孩，就是一直逛街，一整天不停的走，甩起手臂不要在乎别人的眼光，长期下来就真的瘦了，而且瘦到一定程度，也不怎么会胖回去啦~关键就在坚持！

总体来说想要减肥就得多运动，下面小编给想减肥的妹子整理了一套在家就能做的运动哦，想减肥的动起来！

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动作一：平板支撑后抬腿

一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作!

动作二：俯撑后伸腿

一边10次，整个过程动作腿部不接触地面。

动作三：V型平衡摆腿

一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡!

动作四：哑铃抬膝

左右两边，一边10次。

动作五：抬腿式卷腹

5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。

动作六：负重体侧曲

尽量附上较重的哑铃，一边做30次。

动作七：卷腹

10次或者可以做更多，直到力竭。

动作八：平板支撑摆臀

摆臀20次，再平板支撑坚持一分钟。